Çiftlerde Pozitif İletişimin Gücü
Sözlerinizi, ilişkinizi kurmak için kullanılan tuğlalar gibi düşünün. Her cesaret verici, olumlu bir şey söylediğinizde, bir tuğla eklersiniz. Ama partnerinizi her eleştirdiğinizde, bir tuğlayı eksiltmiş oluyorsunuz. İlişkinizdeki mevcut iletişim düzeyinize göre bir ev inşa edecek olsaydınız, bu ne kadar sürerdi?
Olumlu davranışları onaylamanın ve pekiştirmenin çocukların beyin gelişimini desteklemek ve refah ve mutluluğu teşvik etmek için işe yaradığını zaten hepimiz biliyoruz. Peki bu durum neden yetişkinlik döneminde de devam ediyor olmasın? Beynimiz hayatımız boyunca sünger gibidir, sürekli olarak deneyimlerimize göre öğrenir ve adapte oluruz. Pozitif uyaranlara ve deneyimlere tepki verir ve pozitif bir yaşam kurarız. Duyduğumuz veya deneyimlediğimiz her şey olumsuz ise, kendimizi tamamen bırakmadan önce bir süre direnmemiz gerekiyor.
Olumlu bir insan olmak ve partnerinizle olumlu konuşmak ilişkiniz için iyidir. Peki günlük yaşantımızda pozitif iletişim tam olarak neye benziyor? İşte ilişkiniz üzerinde tasarruf sağlayan bazı somut ipuçları... Bunları olabildiğince sık uygulayın ve otomatik hale gelene kadar, güçlü etkilerini deneyimlemiş olacaksınız.
Sık Sık "Seni Seviyorum" Deyin
Belki partnerinizin onları sevdiğinizi bildiğini ve sevginizi dile getirmeyi sık sık tekrar etmenize gerek olmadığını düşünüyorsunuz? Ve tabii ki ... Ancak "seni seviyorum" demek duyguları pekiştiriyor. Çoğu insan için duyguları ifade etmek kolay değildir. Bu yüzden, rahatlık alanınızdan çıkmak ve birisine aşkınızı tamamen ilan etmek, oldukça zor gelebilir. Ancak bu durum karşınızdakini mutlu eder ve kalbinin daha hızlı atmasını sağlar. Aniden "Seni seviyorum" dediğiniz kişi ne kadar önemsediğini anlar.
Birbirinizi Coşkuyla Selamlayın
İster bir iş gününden sonra, ister iki saat olsun, ayrı kaldıktan sonra kendinizi bulduğunuzda eşinizi neşeyle selamlayın. Sarılmalar, öpücükler veya basit bir "merhaba" bile karşınızdakine sevildiğini hissettirecektir. Bu küçük hareketler bir aidiyet duygusu verecek ve eşiniz daha çok sevildiğini ve istendiğini hissedecektir. Dahası, birisinin eve geldiğimizi ve bizi beklediğini görmekten mutlu olacağını bilmek kadar güzel bir his yok.
Dinlemenizi Ve Dikkatinizi Sunun
Genellikle karşı tarafın bizi dinlemesine ve sonra çözümler veya tavsiyelerde bulunmasını isteriz. İlgili, özenli veya iyi bir tavsiye veren konumunda görünmek istiyoruz. Eşimiz endişelerini veya sorunlarını bizimle paylaştığında, bunun nedeni bir danışmana değil, yalnızca dinleyen bir kulağa ihtiyaç duyması olabilir. Bir çözüm düşünmeden dinlemenizi sağlayın. Sadece partneriniz size özellikle sorarsa tavsiye verin. Çoğu zaman sorunlarımızla ne yapacağımızı tam olarak bilemiyoruz, sadece sevdiğimiz birinin cesaretlendirmesine veya desteğine ihtiyacımız oluyor. Aktif dinleme, çiftler için güçlü bir iletişim aracıdır, bunu es geçmeyin!
Her çiftin illa ki anlaşmazlıkları vardır, bu bir gerçektir. Ancak aynı fikirde olmadığınızda davranış şeklinizin, ilişkiniz üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi olacaktır. Örneğin, çocuğunuzun eğitimi konusunda hemfikir değilseniz, her zaman sesini yükseltmek veya partnerinizi kesmek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, dinlemeyi ve ödünler bulmayı seçin. Fikrinizi dile getirmek, seçimlerinizi empoze etmek veya partnerinizi zorlamak için zararlı davranışlara başvurmayın. İlişkinizde olumlu olanı tutan iki değer olan saygı ve nezaket göstermek çok daha önemlidir. Ayrıca, olumlu davranışınız, hanenizin her bir üyesini, diğerlerine davranış biçimiyle etkileyecektir.
Partnerinizi Cesaretlendirin Ve Destekleyin!
Anne babanız size çizimlerinizin ne kadar muhteşem, neredeyse Picasso'nun çalışmalarına layık olduğunu söylediğinde çocukluğunuzu hatırlayın ... Bir partner olarak, kalbimizle seçtiğimiz kişiye de s aynı cesareti vermeliyiz. Elbette gerçekçi olmalı ve yanlış umut vermemeliyiz. Ancak eşimize olan hayranlığımızı basitçe ifade etmenin özgürleştirici ve güçlü bir etkisi olabilir. "O akşam yemeği için teşekkür ederim, çok lezzetliydi", hiçbir maliyeti olmayan, ancak olumlu bir şekilde hissedilecek günlük cesaretlendirmenin sadece bir örneğidir. Bu kazan-kazan sistemi, çiftler için olumlu iletişimin anahtarıdır!
0 Yorum