MUTLULUK

Korkularınıza 3 Adımda Elveda Deyin

Paylaş

Başarısız olması muhtemel herhangi bir değişimden kaçtığınız oldu mu? Peki ya başkalarının eleştirilerine maruz kalacağınızı düşündüğünüz olaylardan korktunuz mu? Veya size tanıdık olmayan bir durum karşısında dona kaldığınız oldu mu?

Kendinizi bu durumlardan birisi içinde bulursanız, muhtemelen korku denen bu güçlü duygunun pençesindesiniz. 

Korku en büyük düşmanınızdır ve iyi olmanızı istemez. Tam aksine, sizin rahatlık alanınızda kilitli kalmanız ve gelişmenizi engellemek için her şeyi yapacaktır. Korkularınız bir tarafta hep olduğu sürece, gerçekten kendiniz gibi olamayacağınız ve kendinizi gerçekleştiremeyeceğiniz anlamına geliyor. Üzücü bir gerçek değil mi? 

Rahat olun, ondan kurtulmanın ve hayatınızda korkularınızı daha az önemli hale getirmenin yolları var elbet.

1. Adım: Korkularınızı Anlayın

Korku, her şeyden önce, beyninizin tehlike olarak yorumlayacağı bir şeyle karşı karşıya kaldığınızı, yani ters gidebilecek ve kesinlikle kaçınmak isteyeceğiniz bir şeyle karşı karşıya olduğunuz konusunda sizi uyarmak için ortaya çıkan bir duygudur. Dolayısıyla rolü, sizi başarısızlıktan ve ona eşlik eden ıstıraptan korumak için rahat bölgenizde tutmaktır.

Yapmanız gerekenler: Korku, zihninizin yalnızca bir yansımasıdır, çoğu zaman gerçekliğe karşılık gelmez.

Bir dahaki sefere kendinizi tehlikede hissettiğinizde, içinizde neler olup bittiğini analiz etmenizde fayda var.

Kaygıya neden olan şeyin tam olarak belirlenmesi, bunun etrafında çalışmak için stratejiler bulmanıza yardımcı olabilir.

2. Adım: Korkularınızı Yatıştırın

Korku tüm vücudunuzu duygularınız aracılığıyla ve aynı zamanda zihninizi kontrol altına alma noktasına kadar çok istilacı olabilir.

Bu nedenle, size her an ortaya çıkabileceğini mümkün olduğunca sık hatırlatmak için her şeyi yapacaktır. "Korkma korkusu" eninde sonunda ortaya çıkacak ve başka hiçbir şey düşünemiyor olacaksınız.

Yapmanız gerekenler: Beden ve zihin yakından bağlantılıdır: Fiziksel ve duygusal olarak kendinizi kötü hissederseniz, aynı zaman kendinizi ruhsal olarak da kötü hissediyor olacaksınız. 

İyi haber şu ki, tam tersi mekanizma da çalışıyor!

Bu nedenle stresi azaltmak ve temel noktalara konsantre olmak için size en uygun yöntemi düşünmenizi öneririm: yoga, meditasyon, gevşeme terapisi ...

Bedeninize odaklanarak, zihninizin şimdiki ana odaklanmasına yardımcı olacak ve korkularınızı serbest bırakacaksınız.

3. Adım: Korkularınızı Evcilleştirin

Korkuyu böylesine gaddar kılan şey, sizi kontrolün elinde olduğuna inandırmada ve sizi kendi gerçekliğiniz dışındaki bir gerçeklikle yüzleşmekten alıkoymada çok başarılı olmasıdır. Sizi anlamadığınız bir duygu dalgasının içinde boğarak, kendinizi kucaklamaktan başka çare bırakmaz ... Böylece hayatınızı dolu dolu yaşamak ve kendinizi geliştirmek için birçok fırsatı kaçırmış olursunuz

Yapmanız gerekenler: Her korkunun arkasında ifade edilen ve ona saygı duymamızı gerektiren bir ihtiyaç vardır. Desteklenmek, özgür hissetmek, kendini tatmin etmek ...

Bu nedenle korkularınız, bazı açılardan, hayatınızın kalbine (yeniden) yerleştirmeniz gereken değerlerin değerli göstergeleridir. Onları dinlemeyi öğrenerek, onlara daha az önem vermiş olacaksınız ve böylece başınıza gelen durumlara daha olumlu yaklaşacaksınız. 


 

0 Yorum

Yorum Yaz