İLİŞKİLER

Narsist Bir Ebeveyn Tarafından Büyütüldüğünüzün 15 İşareti, Yaşamınızı Nasıl Etkileyebilir? 

Paylaş

Ebeveyn-çocuk ilişkileri, özellikle ergenlik döneminde sıklıkla dramla doludur. Ancak narsist ebeveynler tarafından büyütülen bazı insanlar için, sonuçlar daha ciddi ve kalıcı olabilir.

Teşhis ve İstatistik El Kitabı'na göre, narsisistik kişilik bozukluğu (NPD) olan kişiler, hak kazanma ve üstünlük, abartılı bir dikkat ve kontrol ihtiyacı, empati eksikliği ve daha fazlası dahil olmak üzere en yaygın narsisistik özelliklerin en az % 55'ine sahip olacaklar. Bu özellikler, çocuklukta ebeveynlerinizden çok tanıdık geliyorsa, narsistler tarafından yetiştirilmiş olabilirsiniz. Uzmanlara göre, bu durumun nasıl ifade edilebileceği, nasıl iyileştirileceği ve döngünün nasıl kırılacağı aşağıda belirtilmiştir.

Narsistler Tarafından Büyütüldüğünü Gösteren 15 İşaret

Psikanalist Babita Spinelli, L.P.'ye göre, aşağıda sıralanan davranışlar narsist bir ebeveynin sergileyebileceği bazı yaygın kırmızı bayraklı davranışlardır:

  • Bir şeyi uygunsuz bir şekilde ele alıp almadıklarını veya bir hata yaptıklarını kabul etmezler.
  • Endişelerini dile getirdiğiniz konular hakkında konuşmaktan kaçınırlar.
  • Açık veya dürüst iletişimciler değiller.
  • Size gaz verme eğilimindedirler. (Bundan emin değilseniz, işte ebeveynlerinizin size gaz verdiğine dair işaretler.)
  • Sevgiyi koşullu hissediyor, yani çoğu zaman sizden mükemmellik bekliyorlar ve bir sınavda başarısız olduğunuzda, bir hata yaptığınızda veya bir şekilde gerçekçi olmayan beklentilerini karşılamadığınızda hayal kırıklığına uğruyorlar.
  • Bir şeyler ters gittiğinde hemen sizi suçlarlar.
  • Sağlıklı sınırlar koymaya çalıştığınızda sizi suçlu veya mantıksız hissettirerek duygusal olarak manipülatif davranışlar sergilerler.
  • Aşırı ilgiye ihtiyaçları vardır, ancak nadiren size istediğiniz veya ihtiyacınız olan ilgiyi verirler.
  • Duygularınızı veya öznel deneyimlerinizi dikkate almaktan ziyade, genellikle çevrelerindeki diğer kişilerin ne düşündüğüyle ilgilenirler.
  • Sohbete hakim olurlar ve başkalarının konuşmasına izin vermezler.
  • Çocuklarının seçimlerini (özellikle yetişkin çocuklarını) baltalar.
  • Kurban rolünü oynarlar.
  • Duygusal tepkilerinizle alay ederler veya reddederler.
  • Kendiniz için yarattığınız hayatı kıskanırlar. Bu durum daha çok kadın narsistlerde daha yaygındır, özellikle anneler kızlarına karşı küstah olma eğilimindedirler ve size bir şeyler yapma yöntemlerini empoze etmeye çalışırlar.

Narsist Ebeveynler Tarafından Yetiştirilmek Sizi Bir Yetişkin Olarak Nasıl Etkileyebilir?

1. Partner Seçiminizi Etkiler

Terapist Wendy Behary'ye göre, narsistler tarafından büyütülmek, hayatın sonraki dönemlerinde seçtiğiniz partnerleri etkileyebilir. Örneğin bazıları, sırf ona aşina oldukları için büyüdükleri dinamiği yansıtmaya çalışacaktır. Bu, özellikle insanlar kendilerini sürekli narsistlerle çıkarken bulurlarsa, kontrol edici veya toksik bir ilişkiye yol açabilir.

Behary, öte taraftan, yetişkinlikte ebeveynlerinin narsisistik özelliklerini yansıtanlar, kendilerini kontrol altına almak için yumuşak huylu veya pasif bir partner seçebileceklerini de belirtiyor.

2. Narsisistik Davranışları Siz De Gösterebilirsiniz

Ebeveynler narsist olduğunda, bu Behary'nin "narsisizm mirası" olarak adlandırdığı şeye yol açabilir, burada çocuk büyür ve onlara modellenen şeyi taklit eder. "Yani, çok yetkili, kontrol edici ve talepkar şekillerde davranırlar." Ayrıca son derece eleştirel olabilirler ve aynı zamanda eleştiriye karşı çok hassas olabilirler, diye ekliyor.

3. Kendi Benlik Duygunuzu Feda Edersiniz

Bazı yetişkinler büyür ama çocukken üstlenmeleri gereken rolde takılıp kalırlar. "İlişkilerinde son derece özverili olmaya devam ediyorlar. Sesleri, tercihleri, düşünceleri, arzuları, hayalleri vb. hepsi engelleniyor," diyor Behary, "çünkü narsist ebeveynleri tarafından onlardan beklenen de buydu."diye ekliyor.

(Bir narsistin muadili veya zıttı bazen narsistleri cezbetme eğiliminde olan bir yankıcı olarak anılır.)

4. İç Sesiniz Gürültücü Olur

Spinelli, "Narsist bir ebeveyn genellikle yargılayıcı ve eleştireldir" diyor. "Bu, kişinin kendi iç mesajlaşmasına eklenir." Bu iç eleştirmen kendini mükemmeliyetçilik olarak gösterebilir ve kendinden şüphe duymaya ve güven eksikliğine yol açabilir.

5. Kaçınan Bir bağlanma Tarzı Geliştirirsiniz

Bazı insanlar narsistler tarafından büyütülmelerine yanıt olarak sağlıksız eşler seçerken, kaçınan-bağlanma tarzının ayırt edici özelliği olarak diğerleri romantik ilişkilerden tamamen uzak durmayı tercih edebilir. Spinelli, bu, "bağlantıdan kaçınma veya ilişkilerde savunmasız kalma gibi bağlanma sorunları" yoluyla açığa çıkabilir diyor. 

6. Sınırlarınızı Belirlemekte Sorun Yaşarsınız

Narsist ebeveynlerle büyüyen insanlar, yetişkinlikte aşırı derecede başkalarına uyum sağlama ihtiyacı hissedebilirler. Genellikle bu durum, sınırları korumaları gereken zamanlarda ortaya çıkar. Spinelli, "Bu, kendi öznelliğinizin büyümesine yer olmamasının bir sonucudur" diyor. "Ya da narsist ebeveyn tarafından kendini suçlu hissetmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar diye belirtiyor.

7. Duygularınızı Tanımlamakta Zorlanırsınız

Spinelli, "Narsist bir ebeveynle başa çıkmak çoğu zaman kendini korumak için ayrılma ihtiyacı yaratır" diyor. "Sonuç olarak, duyguları tanımlamak ve kendi duygularınızla bağlantı kurabilmek daha zorlaşır”

Ek olarak Spinelli, bir narsist tarafından yetiştirilmenin aşağıdaki durumlara da yol açabileceğini söylüyor:

  • Kaygı
  • Düşük öz değer
  • Depresyon
  • Kendinden Şüphe Etme
  • İlişkilerde Birbirine Bağımlı Olma Eğilimi

İyileşmenin Yolları

1. Narsisizmi Anlayın

Behary, kendinizi narsisizm ve etkileri konusunda eğitmenizi öneriyor. Bunu ne kadar çok yaparsanız, narsist anne babanız tarafından size verilen suç veya utancın sizin hatanız olmadığını o kadar iyi anlayabilirsiniz. "Ne kadar çok anlarsak, o kadar çabuk ve çok iyileştirebiliriz" diyor.

2. Profesyonel Destek Alın

Travmanın üstesinden gelmek için lisanslı bir terapist veya danışmandan yardım isteyin. Spinelli, narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir terapistin de ilk ipucu konusunda yardımcı olabileceğini söylüyor. Profesyoneller, tetikleyicilerinizi tanımanıza, bunlarla başa çıkmanız için araçlar sağlamanıza ve sağlıklı sınırlar belirlemenize yardımcı olabilir.

Arkadaşlardan ve sevdiklerinden oluşan güvenilir bir destek grubu bulmak, savunmasız olma ve benlik duygusunu yeniden kazanma yeteneğinizi yeniden inşa etmede uzun bir yol kat etmenizi sağlayabilir.

3. Sağlıklı Sınırlar Belirleyin

Spinelli, terapistinizin yardımıyla, sizin için yararlı olabilecek sınırların türünü değerlendirebilir, ardından bunları narsist ebeveyninizle uygulamaya başlayabilirsiniz, diyor. "Her seferinde bir adım atabilir ve sizi yetiştirenlerin direnişi olabilir, ancak duygularınız ve pazarlık yapmayanlarınız konusundaki duruşunuzu sürdürmeye devam edin" diye ekliyor.

4. Kaybınıza Üzülün

Ebeveynleri üzmek yardımcı olabilir. Spinelli, "Bu bir kayıp ve bunu bir kayıp olarak anlamak ve işlemek için kendinize izin vermeniz önemlidir" diyor.

İçsel çocuk işi olarak bilinen yöntemle kendinizi nasıl onaracağınızı ve içinizdeki çocuğunuzu nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek de yardımcı olabilir.

Ebeveyn Olduğunuzda Döngü Nasıl Kırılır?

Narsisizmi daha iyi anladıktan ve kendi yaralarınızı iyileştirmek için çalıştıktan sonra, döngüyü kırmak ve Behary'nin bahsettiği narsisizm mirasından kaçınmak için birkaç şeyi aklınızda tutmak gerekiyor. Bu, çocuklarınızın aynı deneyimi yaşamalarını ve kendileri narsist olmak için büyümelerini engellemek için elinizden gelen her şeyi yapmak anlamına gelir.

Psikanalist Laurie Hollman’e göre, en önemli faktörlerden biri çocuğunuzun sizden biraz ayrılık yaşamasına izin vermektir.

Hollman, “Are You Living With a Narcissist” adlı kitabında "Yaşamın ilk üç yılında ayrılık-bireyleşme denen bir çocuk gelişimi aşaması var" diye yazıyor. "Bu, çocuğun hayranlık duyan bir anneye yakın hissetme ihtiyacını ortaya koyması ve aynı zamanda her şeye kadir ve ihtişamlı olmadığına tahammül edebileceği sağlıklı bir ayrılık geliştirmesi gerektiği zamandır." Başka bir deyişle, çocuğunuzun sizden ayrı olarak kendi kimliğini geliştirmesine ve bunu yaparken kendini güvende hissetmesine izin verin.

Aynı zamanda, ebeveynlerin sınırlar koyması da önemlidir - özellikle de gelecekteki bir narsisti yetiştirmekten endişe duyuyorlarsa. Çocukların sağlıklı sınırlamalara ihtiyacı vardır.

Hollman, "Çocuğun [annesinin] başkalarıyla kabul edilebilir bir şekilde nasıl ilişki kuracağını bilmesi için sınırlar koymasına ihtiyacı var." "Eğer çok güçlüyse, bir çocuğun sahip olması gerekenden daha fazlasına hakkı olmasını bekler."

Bir veya iki narsist ebeveyn tarafından yetiştirilmek, çocuğun zihinsel sağlığı ve yetişkinliğe kadar öz saygısı üzerinde uzun vadeli etkilere sahip olabilir. Bununla birlikte, ebeveynlerinin eylemlerinin etkilerini anlamak ve profesyonel yardım istemek, iyileşmeye yol açabilir, böylece döngü kendini tekrarlamaz.

Kaynak: https://www.mindbodygreen.com

0 Yorum

Yorum Yaz