Obsesif Kompulsif Bozukluğu Olanlar İçin 5 Kitap Önerisi

Obsesif Kompulsif Bozukluğu ile ilgili bir kitap seçmek her zaman kolay değildir, özellikle de onunla yaşayan milyonlarca insandan biriyseniz. Normal beyin sadece bir kitabı alıp okumaya başlarken, OKB'li beyin her tür soruyu sorar: Bu kitap iyi tavsiyeler verecek mi? Kanıta dayalı mı? Bana faydası olacak mı? Bildiğiniz gibi, doğru kitabı seçerek okumanın psikoterapiye gitmek kadar etkisi olabiliyor ve kendinizi tanımada, sorunlarınızı tanımada ve çözüm yolu bulunmasında denklemin önemli bir yönünü oluşturuyor. Psikoterapi tedavisinin yanına, kitap da okuyarak daha etkili bir sonuç elde edebileceğiniz kesin.

Obsesif Kompulsif Bozukluğu tedavi etmenin ilk adımı, herhangi bir şeyi tedavi etmenin ilk adımı ile aynıdır: İşe önce düşmanınızı tanıyarak başlamalısınız. Bu konu üzerine yazılmış bir çok kitap mevcuttur. Elbette, bunlardan bazıları diğerlerinden daha iyidir ve kanıta dayalı tedavi, vaka çalışmaları ve OKB'nin gerçekte neye benzediğine dair sağlam bilgiler içerir.

OKB kitapları genellikle iki kategoriye ayrılır: “nasıl yapılır” kılavuzları olarak hizmet etmeyi amaçlayan klinisyenler tarafından yazılan kaynaklar ve genel olarak bozukluğun gerçekten yıkıcı doğasını ortaya çıkarmayı amaçlayan hastalar tarafından yazılan anılar. Ek olarak, bazıları yetişkinler yerine çocuklar için yazılmıştır.

Kitap Önerisi 1: Takıntılarla Başa Çıkma

Yazar: CHRISTINE BURDON – DAVID A. CLARK

Yayınevi: PSİKONET YAYINLARI

Kontrol edilemeyen kaygıdan uzun süreli kurtuluş arıyorsanız bu kitap tam size göre. Dr. Beck ve diğer bilişsel terapi uzmanı David A. Clark, bu bakım kılavuzunda bilişsel davranışçı terapi araçlarını ve tekniklerini parmaklarınızın ucuna getiriyor. Özenle hazırlanmış çalışma sayfaları, alıştırmalar ve örnekler, yazarların insanlara yardım etme konusundaki onlarca yıllık deneyimini yansıtıyor.

Kitap Önerisi 2: Obsesif Kompulsif Bozukluk, Yaşanmış Örnekler, Pratik Önerileri Uygulamalar

Yazar: David Veale

Yayınevi : Kuraldışı Yayınları

İngiltere'nin önde gelen iki uzmanı tarafından, mağdurların hastalıklarını yenmelerine yardımcı olacak obsesif-kompulsif bozuklukla mücadele ve üstesinden gelmenin ilham verici birinci şahıs hikayeleri.

Obsesif-kompulsif bozukluk Birleşik Krallık nüfusunun yüzde 1 ila 2'sini etkiliyor ve yüz binlerce insanı korkunç bir sıkıntıya sokuyor. Ciddi bir akıl hastalığı, obsesif el yıkama ve kontrol gibi iyi bilinen ritüellerden rahatsız edici düşünceler ve istifçilik gibi daha az bilinen semptomlara kadar insanları çeşitli şekillerde etkiler. Etkilenenler, yardım aramadan ve profesyonel tedavi görmeden önce genellikle birkaç yıl acı çekerler.

Obsesif Kompulsif Bozukluğun Üstesinden Gelmek için kendi kendine yardım rehberinin yazarları Dr David Veale ve Rob Willson tarafından seçilen bu koleksiyondaki birinci şahıs hikayeleri, OKB'si olan kişilerin çok çeşitli deneyimlerini yansıtıyor. Cesur ve moral veren bu gerçek hayat hikayeleri, sadece rahatlık sağlamakla kalmaz, aynı zamanda başkalarına yardım aramaları ve hastalıklarının üstesinden gelmeleri için ilham verir.

Dr David Veale ve Rob Willson tarafından OKB'nin nedenlerini ve bunun üstesinden nasıl gelineceğini açıklayan iki bölüm içerir.

Kitap Önerisi 3:Takıntılar: Vaka Örnekleri ve Tedavi Yöntemleri

Yazar: Dr. Oğuz Tan

Yayınevi: Timaş Yayınları

Günlük yaşamımızda herkesin mutlaka mücadele ettiği bir takım endişeleri vardır. Aşırı temiz olma takıntısından tutun da her türlü eşyayı atamamaya kadar uzayıp gider liste. Üstelik, bir çok kişi de bu takıntılarını farkında olmayıp normal zannedebiliyorlar. Dr. Oğuz Tan’ın amacı, bu hastalığın biyolojik bir sebepten kaynaklandığını ve tedavi edilip herkes gibi kaliteli bir yaşama sahip olabileceklerini vurgulamak. Hastaların gerçek yaşam hikayelerinden yola çıkarak bunu güzel bir dille okuyuculara aktarıyor. 

 Kitap Önerisi 4: Bay Endişe: Obsesif Kompulsif Bozukluk Hakkında Bir Öykü

Yazar: Holly L.Niner

Yayınevi: Tübitak Yayınları

Kevin, birçok şeyi tamamlamadan geceleri uyuyamaz. Arabalarını sırayla raflara diziyor, annesine her şeyi tam yaptığından emin olmak için defalarca soru soruyor. Kevin durmak istiyor, ancak endişe düşünceleri gelmeye devam ediyor. Dr. Fraser ile endişelerini birlikte aşmaya çalışırlar. OKB’li insanların endişelerini aşmak için ellerini sık yıkamak, saymak ve sürekli kontrol etmek gibi ritüellerinden olduğundan bahsederi. OKB’li çocuklar için okuması güzel bir kitap. 

Kitap Önerisi 5: Obsesif Kompulsif Bozukluk- Dummies

Yazar:  Charles H.Elliott, Laura L.Smith

Yayınevi : Nobel Akademik Yayıncılık

Kitap, okuyuculara OKB semptomlarının normal, önemsiz endişeleri mi yoksa bir akıl sağlığı uzmanı tarafından kontrol edilmesi gereken bir şey mi olduğunu ortaya koyuyor. Yazarlar, anlaşılması kolay adımlarla, bu bozukluk için en son kanıtlanmış tedavileri sunar ve uzun süreli yaşam için pratik, gerçek araçlar sağlar. İster siz ister sevdiğiniz biri bu rahatsızlıktan muzdarip olsun, ister siz, Obsesif Kompulsif Bozukluk For Dummies size bu bozukluğu basit bir dille ve empati anlayışıyla anlatıyor.