Tırnak yeme eylemi veya "onikofaji", 3 yaşından itibaren çocukları ve bazı yetişkinleri etkileyebilse bile, ergenlik öncesi çocuklarda sık görülen bir davranıştır. Bu mani genellikle stres, can sıkıntısı veya yoğun konsantrasyon ile ilgilidir. Ancak bu davranıştan kurtulmak elbette mümkün!
Onikofajinin Tanımı
Onikofaji, tırnak yemenin zorlayıcı bir davranışıdır. Genellikle stres ve kaygıdan kaynaklanır, önemsiz ve genellikle zararsız bir alışkanlık haline gelir. Nadir görülen şiddetli form vakaları, özellikle çocuklar ve ergenler olmak üzere nüfusun %1'inden daha azını etkiler. Sonuçları çoğunlukla estetik olsa bile, önemli bir enfeksiyon riski vardır.
Onikofajinin Nedenleri
Onikofajinin nedenleri değişir, ancak genel olarak bir stres veya konsantrasyon durumudur. Bu, işte, kişisel yaşamda ve hatta sigarayı bırakma sırasında bile olabilir. Bu farklı nedenlerin önemi cinsiyetler ve yaşlar arasında büyük farklılıklar gösterir. Çocuklarda ve ergenlerde bu alışkanlık, ister evde ister okulda, sevdiklerini gözlemleyerek öğrenilebilir.
Onikofajinin Sonuçları Nelerdir?
Onikofaji çoğunlukla iyi huyludur ancak özellikle tırnak parmakların köküne kadar kemirildiğinde lokal enfeksiyonlara yol açabilen mikro deri lezyonlarına neden olabilir. Her şeyden önce, sosyal yansımaları vardır, çünkü hastalığı olan insanlar, saldırgan davranışlara veya dış dünyadan izolasyona neden olabilecek hasarlı ellerle başa çıkmakta zorlanırlar. Tırnaklarını ısıran kişi genellikle çok endişeli, utangaç ve içine kapanıktır.
Tırnaklarımı Yemeyi Nasıl Durdurabilirim?
En çok etkilenen çocuklardır (gençlerin %25'i), çoğu durumda bu alışkanlıktan yetişkinlikte kurtulsalar bile onları bırakmaya teşvik etmek gerekir. Ancak onlara herhangi bir baskı uygulamamaya özen gösterilmelidir. Hatta tam tersi bir sonuca yol açacak ve tırnaklarına daha da takıntılı hale getireceklerdir. Onları durdurmaya teşvik etmek için, aynı probleminiz varsa, onlara ilerlemenizi de gösterme fırsatını yakalayın. Aksi takdirde, başarılı olduklarında onları övdüğünüzden emin olun. Başarılı olamazlarsa onları azarlamayın, neden durmaları gerektiğine dair bir açıklama yapın (temiz değil, güzel değil v.b gibi..). Ergenlik öncesi için, eğer buna dikkat ederlerse, estetik tarafta ısrar edin.
Genel olarak, bu çılgınlıktan kurtulmak için aşağıdaki kuralları uygulamanız yeterlidir:
- Tırnaklarınızı keserken bile asla ısırmayın. Kötü alışkanlığı geri getirir.
- Ellerinizi düzenli olarak nemlendirin. Gerçekten de yağlı elleri ağza götürmek hoş değil. Uzun vadede, bu sizi maniden bıktırabilir.
- Acı oje sürün (eczanelerde bulunur). Bu şeffaf ve çok güçlü vernik ağızda çok hoş olmayan bir tat bırakacak ve tırnaklarınızı çabucak yemeyi bırakmanız için sizi teşvik etmelidir.
- Sakız çiğnemek ağzınızı meşgul edecek ve tırnaklarınızı kemirmekten kaçınacaktır. Ayrıca, örneğin saçınızla veya kaleminizle oynamak veya bir stres topu kullanmak gibi bir değiştirme hareketi de yapabilirsiniz.
- Isırılan tırnağa bandaj takmak çok estetik değildir ancak daha fazla kemirmekten ve enfeksiyon riskinden kaçınacaktır.
- Güzel bir manikür yapmak, güzel bir cila sürmek veya daha radikal takma tırnaklar da sizi bir süreliğine caydırabilir.
İlk olarak, dişlerinize yapışan bir tırnağı düzleştirme eğiliminden kaçınmak için onları iyice törpüleyin.
Hiçbir şey işe yaramazsa, stresinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için doktorunuzla konuşmaktan veya grup davranış terapisine katılmaktan çekinmeyin.
Ayrıca saldırganlığını ve endişelerini kanalize etmek için bir spor aktivitesi yapması tavsiye edilir. Gevşeme terapisi, hipnoz, meditasyon veya yoga gibi aktiviteler rahatlamanıza ve tırnaklarınızdan stres atmanıza yardımcı olabilir.
0 Yorum