İLİŞKİLER

Çiftlerde Yapıcı Tartışma Yapabilmenin 7 Yolu

Paylaş

Ne yazık ki evli çiftlerde kavgalar da kaçınılmaz olabiliyor, sosyal hayatın bir parçası haline gelebiliyor dönem dönem ve er ya da geç, daha önce eskide kalmış bir konu, üzeri örtülmüş bir mesela tekrar ortaya çıkarılarak çatışma kaynağı haline gelebiliyor. Ancak bir argüman, illa ki bir ilişkide sorun olduğu anlamına gelmez ve tam tersine, duygularınızı veya rahatsızlığınızı olabildiğince dürüst bir şekilde ifade etmenin bir yolu ise, ilişki için faydalı olabilir. Bu yazıda, bu tartışmaları daha iyi yönetmenize, romantik ilişkiniz için yapıcı tartışmalar yapmanıza ve ayrılık risklerinden kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını bulabilirsiniz.

Zararlı Kelimeleri Kullanmaktan Kaçının

"Aklına gelen her şeyi söylüyorsun", "Sen delisin" ... gibi masum görünebilen bu cümleler gerçekte yapıcı değildir:  fikrinizi ifade etmenize izin vermezler, sadece yargılayıp küçümsemeye izin verirler. Diğer kişi, onları düşman konumuna yerleştirir. Partnerinizin kişiliğine veya ilişkinizin savunmasızlığına bağlı olarak, bu yargılar sizi incitebilir ve yanlış anlaşıldığınızı ve göz ardı edildiğinizi hissetmenize neden olabilir. Bu sözler tartışmayı dondurup iki karşıt fikri sürdürürken, tam tersine partnerinize empati duymak ve onun duygularını ve argümanlarını hesaba katmak önemlidir.

Son olarak, incitici bir cümle, başka bir yerde söylemiş olabileceğiniz tüm zekice şeyleri unutturmak gibi olumsuz bir etkiye sahip olacak ve yalnızca bu aşağılayıcı abartıyı partneriniz hatırlayacaktır. Bu size ilerlemediğiniz ve sorunlarınızın çözülemeyeceği hissini verecektir.

Geçmiş Konuları Tartışmayın

Bir tartışmada geçmişi yeniden gözden geçirmenin bir anlamı yoktur, yalnızca argümanda bir argüman yaratarak ikincisini ağırlaştırır ve sorunu çözülemez gibi gösterir. Öyleyse gömülü ve acı veren hatıraları ve duyguları bir kenara bırakın. Argümanınızı daha iyi yönetmek ve sağlıklı bir şekilde iletişim kurmak için, mevcut argümanın kökenini saptamanız, kalbinizi açmanız ve o anda ve o konu hakkında nasıl hissettiğinizi söylemeniz gerekir. Ancak geçmişten eski bir argümanı ortaya çıkarma dürtüsü sizden daha güçlüyse, yaranın henüz kapanmadığı anlamına gelebilir ve başka bir zamanda ayrı ayrı konuşmak faydalı olabilir.

Partnerinizi Dinleyin

Bir tartışma sırasında üslubumuzu nasıl ayarlayacağımızı bilmek çok önemlidir. Ses tonunuzu yükseltmek, sinirlenmek ve daha yüksek sesle konuşmak, daha iyi anlamanızı ya da partnerinizin sizi daha dikkatli dinlemesini sağlamaz. Öyleyse, dikkatlice dinlemek ve eşinizin size ne söyleyeceğini anlamak için zaman ayırın ve karşılığında düşünceli ve dürüst bir yanıt formüle edin.

Özellikle iletişim kurarken, insanların başkalarının davranışlarını taklit ettiğini anlamak önemlidir. Bağırırsanız, karşınızdaki kişinin sizin tavrınızı taklit etmek için (ve tamamen hakimiyette hissetmemek için) çığlık atacağından emin oluyorsunuz. Sakinleşir ve dinlerseniz, tam tersine, diğer kişinin öfkeli kişi olarak çıkmak istememesi ve böylece sakin bir şekilde iletişim kurması ihtimalini artırırsınız.

Anlaşmazlıkları Kabul Edin

Partnerinizin kusurları var ve siz de bunlara sahipsiniz, bu nedenle tartışmada ve bir çift olarak hayatınızda daha iyi ilerlemek için bazılarını kabul etmeyi öğrenin. Hoşgörülü olun, partnerinizi tamamen değiştirmeyi istemek faydasızdır ve kendinizi tamamen değiştirmek istemek de faydasızdır.

Uzun tartışmalardan sonra bile hala ortak bir zemin bulamıyorsanız ve çatışma değerleriniz üzerinde derin bir anlaşmazlık oluşturmuyorsa, belki de bu anlaşmazlığı kabul etmek ve bu anlaşmazlığın etrafında uzlaşmalar kurmak daha iyi olabilir.

Daha Sonra Tartışmayı Deneyin

Bazen tartışma çok kızışabilir, sorun hala çok taze olabilir, bu da sizin çok düşünmeden hareket etmenize ve düşüncenizin ötesinde şeyler söylemenize neden olur. Bu nedenle, eşinizle tartışmaya girmeden önce kendinizle baş başa kalmanın ve düşünmenin değerini farkına varın.

Daha önce bir tartışma olan ve daha sonra bir tartışma olacak olanı ertelemek için sabırlı olun. Kendinize bir şeyleri sindirmek için zaman tanıyarak, sakin bir şekilde daha iyi tartışabileceğinizi ve olaylara daha sağlıklı bir şekilde yaklaşabileceğinizi fark edeceksiniz. Nefes alın, içinizdeki öfkeyi serbest bırakın ve sonra partnerinizle konuşmak için doğru zamanı seçin.

Pozitif Kalın

Mümkün olduğunda, olayları dramatize etmekten veya hiçbir şeyin düzeltilemeyeceğini düşünmekten kaçının. Sorunların çoğunun, genellikle iyi ve dengeli tartışmalar yoluyla bir çözümü olduğunu unutmayın. Daha destekleyici olun ve durum kendini gösterdiğinde, farklı koşullar altında asgari düzeyde düşünmüş olabileceğiniz ayrıntıları fazla vurgulamayın.

Yardım İsteyin

Bazen, belirli durumlarda, belirli bir sorunla veya bir dizi sorunla başa çıkmak için dışarıdan ve tarafsız bir kişinin yardımı gereklidir. Bir psikolog, çiftin her üyesinin söylediklerini dinleyebilir ve ilişkinizi yeniden sağlamlaştırırken sorunu çözmenize yardımcı olur. Sizi doğru kararlar almaya zorlayarak ve aynı sorunların daha sonra ilişkinizde tekrar ortaya çıkmasını önleyerek kendi başınıza bu düzeni devam ettirmenize de yardımcı olacaktır.

 
 

0 Yorum

Yorum Yaz