EMDR Terapisi

Yas veya kaza gibi zor bir olay yaşadınız ve o görüntüyü kafanızdan çıkaramıyorsunuz. Geçmişi bırakmak zorsa, EMDR tekniği ilerlemek ve sonunda sizi rahatsız eden ağırlıktan kurtulmak için ideal bir yol olacaktır. Bu yöntem aynı zamanda kendinizi kabul etmeyi ve özgüveninizi yeniden kazanmayı öğrenmek için sağlam bir temel olacaktır.

Geçmişi karıştırmak çoğu zaman rahatsız edici ve bazen uzun aralar gerektirse de, EMDR birçok patolojinin tedavisinde büyük etkinliğini göstermektedir. 

EMDR, nedir? 

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), 1980'lerin sonlarında Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir terapidir. Bu Amerikalı psikolog, travmatik olaylarla bağlantılı duygusal yükü azaltmak için ikili uyarımın (başlangıçta göz hareketi) terapötik etkisini bir psikoloji laboratuvarında keşfeder ve onaylar. Bir EMDR seansının 60 ile 90 dakika arasında sürüyor. Tedavi süresi, her vakanın karmaşıklığına bağlıdır.

EMDR: Göz açıp kapayıncaya kadar iyileşmek için mucizevi teknik mi?
Bu yöntem kendini kabul etmeyi öğrenmede, özgüvenini yeniden kazanmada ve nihayetinde kişinin rahatsızlığına uygun bir çözüm bulmada çok etkili olacaktır. EMDR, zor anıları sindirmenize ve geçmişe, şimdiye ve aynı zamanda geleceğe bakarak ilerleyebilmenizi sağlar. Bir araştırmaya göre, bu teknik travma sonrası stres bozukluğunu %75'e kadar azaltabilir. Bir EMDR sırasında, kişi, göz hareketleriyle (yatay veya dikey süpürme) veya dizlerine veya omuzlarına hafifçe vurarak değişen bir dizi ikili uyarım yoluyla travmatik geçmişini hatırlayacaktır.

🧠 Bir EMDR seansı sırasında, uygulayıcı, hastanın tedavinin hedefi olacak sorunu veya olayı tam olarak belirlemesine yardımcı olacaktır. Bu nedenle, önce bir psikolog yardımıyla konsültasyonun nedenini analiz etmek, ardından EMDR yöntemini başlatmak için gereklidir.

EMDR: Neden kullanıyorsunuz?
EMDR'nin etki alanı çok geniştir, özellikle tedaviye müdahale eder:

• Ayrılık, araba kazası, yas gibi zor yaşam olaylarıyla bağlantılı travma sonrası stres...
• Fobiler ve korkular,
• Kronik ağrı veya egzama ve sedef hastalığının tedavisinde,
• Zayıf benlik saygısı veya benlik imajı,
• Stres,
• Suçluluk, etkisizlik ve hatta taciz duygusuyla bağlantılı bir tükenmişlik,
• Zor ve genellikle stresli anılarla bağlantılı depresyon

EMDR: Yan etkiler
EMDR çok etkili bir yöntemdir ancak şu yan etkilere dikkat edin:

• Acı veren anıların veya olumsuz duyguların ortaya çıkması,
• Sinirlilik,
• Yorgunluk
• Olası ayrışma (hafıza kaybı, anestezi, kişilik bozuklukları)