HEDEF VE BAŞARI

Psikolojide Umut Kavramı

Paylaş

Prometheus, tanrılardan insanlara sunmak için ateşi çaldıktan sonra Zeus intikam almaya karar verir. Athena ve Afrodit'in yardımıyla, erkeklerin kalplerinde sıkıntı ve arzu uyandırmak için yazgısı büyük güzellikte bir kadın olan Pandora'yı doğurdu. Zeus, Pandora'nın elini Prometheus'un kardeşi Epimetheus'a verir ve onlara düğün hediyesi olarak mühürlü bir kavanoz verir; Pandora'ya asla açmamasını emreder. Kavanozun ne içerdiğini bilme merakına karşı koyamayan Pandora, onu açarak, o zamana kadar insanların korunduğu insanlığın tüm kötülüklerini dünyaya salar. Pandora kavanozu kapatır ama artık çok geçtir. Tek umut orada kilitli kalmaktı. Erkeklere hayatın sınavlarının üstesinden gelmeleri için güç ve cesaret verecek olan oydu.

Zamanın başlangıcından beri umut, insanın dünyaya karşı son savunması olarak kabul edildi. İnsanlar daha iyi bir yarın için umudu korumanın yollarını aramaktan asla vazgeçmediler. 

Kelimelerin köklerine geri dönmek, genellikle derin anlamları hakkında çok şey söyler.

Umut, Latince “sperare” fiilinden türetilmiştir, umut fiili, bir eylemin veya olayın gerçekleşmesini güvenle beklemekten oluşur. Latince kökü beklenti kavramına atıfta bulunur; bir şeyi veya birini beklemek. Umut kelimesi, umut etme hissini ifade eder.

Psikoloji dünyası da umut kavramıyla ilgilendi. Bu konu hakkındaki araştırmalar çok sayıda bilimsel yayına da konu olmuştur.

Bu yayınların birçoğu işlevsel bir tanım verir.

Umut, duygusal yaşam için gereklidir. Daha iyi bir geleceğe inanmak için bir fırsat olduğunda, insanların yaşayabileceği canlandırıcı bir duygudur (Groopman, 2004). Bazen küçük, bu olasılık her zaman vardır. Bu kuşkusuz minimal, hatta mantıksız umut olmasaydı, etrafınızdaki birçok insan, sevdikleriniz, eşiniz veya partneriniz, muhtemelen kendiniz artık bu dünyada olmazdınız.

Umut, gelecekte iyi bir şey için kendinden emin ancak belirsiz bir beklenti ile karakterize edilen dinamik, çok boyutlu bir yaşam gücüdür; Umut eden kişi için bu iyiliğin elde edilmesi mümkün olanın gerçekliğinde kalır ve onun için de önemlidir (Oufault ve Martocchio, 1985).

Umut, başkalarıyla ilişkilerin karşılıklılığına, kişisel yeterlilik duygusuna, baş etme becerilerine, psikolojik iyi oluşa, yaşamın bir anlamı ve aynı zamanda mümkün olduğu duygusuna dayanan geleceğe yönelik olumlu bir beklentidir; umut eden kişi olumlu sonuçlar deneyimlemeyi umar (Miller & Powers, aktaran Hobfoll, Briggs-Phillips & Stines, 2003).

Umut, gelecekteki gerçekleri etkileyebilecek öznel bir durumdur (Farran, Herth & Popovich, 1995). Ayrıca umut, psikolojik değişimin ortak bir faktörü olarak görülebilir.

Son olarak, Snyder'a (1994) göre umut, bireyin amaçlarına ulaşmak için sahip olduğu irade ve araçların toplamı olarak tanımlanabilecek bilişsel bir süreçtir.

Snyder ve Umut Teorisi (1994)
Snyder'in teorisine göre, bir amaca ulaşma iradesi ve onu gerçekleştirme araçları olmadan umut doğamaz. Bu, bireyin şunları yapması anlamına gelir:

  • amaçlarını açıkça kavramsallaştırın;
  • bunları başarmak için özel stratejiler geliştirmek;
  • bu stratejileri kullanma motivasyonunu başlatır ve sürdürür (Lopez ve diğerleri, aktaran Linley ve Joseph, 2004).

Bir bireyin yaşam kalitesi yalnızca kişisel hedeflere ulaşmasına değil, her şeyden önce hedefleri ile temel psikolojik ihtiyaçları arasındaki uyuma, hedefleri ile kişisel standartları arasındaki tutarlılığa bağlıdır (La Guardia ve Ryan, 2000; Oishi, Diener, Suh ve Lucas, 1999; Sheldon, 2001) ve hedeflerinin peşinde koşma biçimidir. (Omodei ve Wearing, 1990).

Umut duygusunu destekleyen bir hedef aşağıdaki özelliklere sahiptir:

  • uzun veya kısa vadeli hedef;
  • basit veya karmaşık hedef;
  • belirli bir şekilde formüle edilmiş amaç;
  • belirli bir belirsizlik derecesini korurken ulaşılabilir hedef;
  • gerçekçi bir şekilde belirlenmiş hedef;
  • hedef birkaç ara adıma bölünebilir;
  • Gerçekleştirilmesine yönelik bilinçli düşüncelerin sürdürülmesini haklı çıkarmak için açıkça tanımlanmış bir hedef.

Böyle bir perspektifte kişi, belirlenen hedefe ulaşmak ve ortaya çıkabilecek engellerin üstesinden gelmek için iradeye, kaynaklara ve araçlara sahip olduğunu (veya sahip olmadığını) algılar.
İrade, bireyin kaynaklarını kendisi için belirlediği hedef doğrultusunda hareket etmesi için harekete geçiren psişik bir gücü ima eder. Tam ve tam bir irade ile teyit edilen kesin bir hedefin hizmetinde bir niyet ve taahhüt olmadan, olası bir umut yoktur.
İrade, bireyin arzu edilen bir sonuca ulaşmak için kullandığı güven ve kararlılığı ifade eder.

Umudun Anlamı Nedir?
Hedef tanımlanıp resmileştirildikten sonra, bunu başarmak için uygulanacak yol (nasıl?) ve araçlar (neyle? / kiminle?) sorusu ortaya çıkar.
Bir hedefe ulaşabilmek ve karşılaşabileceği engellerin üstesinden gelebilmek için birey, amacına ulaşmak için olası alternatif eylemleri hayal edebilmelidir.

Senin ya da sevdiğin birinin umudunu kaybettiği zamanı hatırla. Bu bir kaynak sorunuydu. Oraya nasıl gideceğimizi görmüyoruz. Bu hedef bizim için önemlidir ve yavaş yavaş hiçbir şekilde yakalanmadan kayıp gittiğini görüyoruz.

O zaman bir fikir, bir öneri veya bir okuma fark yaratır.

"Evet, yapabilirim."

Umut yeniden doğar, hayat kaybettiği tadı yeniden kazanır.

Umut: bir düşünme biçimi.

Snyder, Sympson, Ybasco ve Borders (1996) tarafından hazırlanan Umut Ölçeği, iki boyutu değerlendirir: kişinin projelerini gerçekleştirme yeteneklerine olan inancı ve bunları başarmak için çeşitli araçlar belirleme yeteneği.

Bireyin eylemi hakkında düşünme ve seçilen hedefe doğru ilerlemek için olası alternatifleri belirleme yeteneği belirleyicidir. Bu düşünce süreci, düşünme şekline ve zihin durumuna bağlı olarak bir fren veya bir kaldıraç olabilir. 


Umudun Gerçekleştirilmesinde Olası Engeller

  • kişi harekete geçmeden amacına ulaşmada ortaya çıkabilecek engelleri önceden tahmin eder;
  • kişi hedefe giden yolu ölçmeye çalışır ve başarıya ulaşması için yeterli enerjiyi harcamadan cesareti kırılır;
  • kişi, vazgeçişini haklı çıkaran nedensel yüklemeler (Seligman, 1991) kullanarak engeller karşısında vazgeçer;

Umudun Gerçekleştirilmesinde Olası Kaldıraçlar

  • kişi yeni beceriler edinme veya yeni görevlerde ustalaşma hissine sahiptir; onu becerilerini geliştirmeye teşvik eden şey (Dweck, 1985);
  • kişi, hedeflerine ulaşmak için gerekli motivasyonu bulmak için geçmiş başarılara güvenme yeteneğine sahiptir;
  • kişi, amacına ulaşmasını kolaylaştıran nedensel yüklemeler yapma kapasitesine sahiptir;
  • kişi, yalnızca hedefe ulaşmaya odaklanmadan hedefe doğru ilerleme sürecinden keyif alma yeteneğine sahiptir;
  • kişi ondan kaçarsa yedek bir hedef bulabilir;

 

0 Yorum

Yorum Yaz