MUTLULUK

Mutlu Olma Korkusu: Çerofobi

Paylaş

Mutlu olma korkusu artık teşhis edilebiliyor ve cherophobia olarak adlandırılıyor. 21. yüzyılın bu yaygın bozukluğunu keşfedin.

Üzüntü bağımlılık yapabilir derler ama mutlu olmaktan korkmak mümkün mü? Bazı psikologlar ve bilim adamları bu bozukluğu, mutluluğa erişmemizi engelleyen yeni ve garip bir fobi olan Çerofobi olarak sınıflandırdılar.

Çerofobi, bazı insanların olumlu bir duruma ulaşmaktan duydukları açıklanamaz korku olarak tanımlanabilir. Bu "mutlu olma korkusu" kavramını anlamak bazıları için zor olabilir, ancak görünüşe göre hastalar kendilerini daha iyi hissettirebilecek her türlü olumlu düşünceden çekiniyor. Bunun birkaç açıklaması olabilir.

Her gün aile, meslek veya diğer çevrelerde birden fazla stresli duruma maruz kalıyoruz ve bu da tüm refah alanımızı yavaş yavaş azaltıyor. Kerofobikler, mutluluk duygusundan korkmazlar, daha çok mutluluğu hissetmekten ve sonra her şeyi kaybetmekten korkarlar. Olabilecek en kötü şeyle aşırı meşgul olmak, mutluluğun yalnızca olumsuz bir şeyin ön kapısı olduğuna inanmaktır. Sanki mutluluk gerçeği kaçınılmaz olarak ödenecek bir bedel içeriyormuş gibi. Bu insanlar, zorluklar karşısında çözüm bulmak için sahip oldukları kaynakların farkında değiller. Olumsuz duyguları koruyarak, yukarıdan düşmemek için tüm olasılıklara hazırlanırlar. Bilinçsizce risk, benlik saygısını etkileyebilecek psişik bir istikrarsızlıktır. Bu uyumu sürdürmek için, kendilerini hayatın kaprisleriyle yüzleşmeye hazırlayan oldukça olumsuz duygular yaşayarak kontrolü elinde tutmayı seçerler.

Bazı uzmanların işaret ettiği gibi, hayata daha gerçekçi bir bakış açısı, mutlaka daha fazla karamsarlık anlamına gelmez. Bazen düşündüğümüzden daha iyisini yaptığımızı kabul etmemiz ve iyi bir iklim yaratmak için bu mutluluğu başkalarıyla paylaşmamız gerekir. Böylece kişi bu mutlu olma korkusunu kaybetmeyi öğrenebilir.

Çerofobinin belirtileri nelerdir?
Kural olarak, içe dönük veya mükemmeliyetçi olan kişilerin bu garip fobiden muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. İçine kapanık insanlar, bireysel faaliyetlere odaklanmayı tercih ederler ve gruplarda korkmuş hissedebilirler, mükemmeliyetçiler ise mutluluğu tembel veya verimsiz insanlara özgü bir özellik olarak görme eğilimindedir.

Bazı araştırmacılar, mutlu olma korkusunu zihinsel bozukluklara bağlamaktadır. Bu anlamda, depresyondan muzdarip hastalar, bu tür olumlu duyguların reddedilmesini yaşayabilir. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM), kerofobiyi başlı başına bir hastalık olarak kabul etmez, ancak bazı sağlık uzmanları mutlu olma korkusunun ana belirtilerini vurgular:

  • Konser veya parti gibi mutlu bir sosyal toplantı hakkında endişe
  • Olumlu değişime yol açabilecek fırsatların reddedilmesi
  • Çoğu insanın "eğlenceli" olduğunu düşündüğü etkinliklere katılmaktan kaçınma.

Çerofobi Tedavi Edilebilir mi?
Bu belirtilere sahipseniz ve bunun değişmesini istiyorsanız, bu bozukluğun üstesinden gelmek için bir dizi önerilen tedavi olduğunu bilmelisiniz. Bu tedaviler belirli ilaçları veya süreçleri içermez, ancak orta ve uzun vadede etkilidir.

Bilişsel davranışçı terapiler 
BDT, hastaya yararsız sonuçlara yol açan olumsuz düşünceleri tanımayı öğretir. Çerofobi durumunda, bu düşünceler "Mutlu olmayı hak etmediğimi hissediyorum", "birisi kendini iyi hissettiğinde gardını düşürür" veya "Ben mutluysam,  bir şey olacak" gibi olabilir. BDT'nin nihai amacı bu düşünce döngülerini ortadan kaldırmaktır.

Gevşeme
Gevşeme egzersizleri, hastanın iyi olma hissini mutlaka olumsuz bir olayla takip etmediğini anlamasına yardımcı olabilir. Derin nefes alma, hipnoterapi veya günlük kaydı gibi egzersizler, kişinin fobisinin üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

Mutlu olaylara maruz kalma
Gevşeme gibi, insanların çoğunluğunun "eğlenceli" veya "mutlu" olduğunu düşündüğü olaylara sürekli maruz kalma, hastanın her zaman bir ters tarafı olmadığını anlamasına yardımcı olabilir.

0 Yorum

Yorum Yaz