Nevrasteni en basit anlamıyla anormal ve kalıcı yorgunluktur.
Nevrasteni veya sinir yorgunluğu, kronik yorgunluk sendromunun eski adıdır. Bu aynı zamanda post-viral yorgunluk sendromu, kronik mononükleoz, miyaljik ensefalomiyelit olarak da adlandırılmıştır.
Kronik yorgunluk sendromu, yaygın ağrı, uyku bozuklukları, nörobilişsel ve otonomik bozukluklarla ilişkili kalıcı fiziksel yorgunluğu ifade eder. Çok zayıflatıcı bir hastalıktır.
İhmal edilmemelidir, çünkü önemli bir fiziksel efor veya güçlü bir entelektüel aktivite döneminden sonra yorgun olmak normal olsa da, görünürde bir sebep olmadan yorgun olmak ve dinlenme dönemlerinden sonra daha iyi hissetmemek artık normal değildir.
Hem fiziksel alanda hem de ilişkilerimizde günlük refahımızı iyileştirmek için nevrasteni tespit etmek ve tedavi etmek önemlidir. Nevrasteninin bazı özellikleri daha net görmenize yardımcı olacaktır.
Nevrasteni bir durum nasıl tespit edilir?
Nevrasteni nedir ve kim etkilenir?
Nevrasteni veya sinir asteni, "Kronik Yorgunluk Sendromu" ve miyaljik ensefalomiyelit gibi başka adlara sahiptir.
Bu nedenle, dinlenmenin bile ortadan kaldıramayacağı bir kronik yorgunluk halidir.
Nevrastenii her yaştan (hatta çocukları) etkiler. Bir bireyin bu patolojiye şu durumlarda danışması gerektiği düşünülmektedir:
Yoğun yorgunluğu tetikleme ihtimali olan herhangi bir patoloji sunmuyor (örneğin: kanser, depresyon ve diğer hastalıklar), ancak anormal yorgunluk sergiler.
Nevrasteni 1980'lerde tanımlandı ve şu anda WHO tarafından ciddi nörolojik hastalıkla ilişkilendiriliyor.
Ne zaman danışılmalı?
Bir doktora görünmeye yol açması gereken ana işaretler şunlardır:
- (aylarca süren) yorgunluk hali ile birlikte önemli ve kalıcı bir enerji kaybı,
- herhangi bir fiziksel veya entelektüel çabadan sonra iyileşmede olağandışı zorluk,
- bir şeyler yapmak için heves eksikliği, bir abulia,
- bazen nevrasteniye, deneğin sağlık durumu hakkında tekrarlayan şikayetler eşlik eder. Bunda genellikle baş ağrısı, kas bozuklukları, açıklanamayan ağrılar var.
Nevrasteni ile nasıl baş edilir?
Nevrasteni durumunda kime danışmalı?
Yorgunluk, bahsettiğimiz ciddi hastalıklardan bağımsız olarak çeşitli rahatsızlıklardan kaynaklanabilir ve gerekirse bazı ek muayeneler (örneğin kan testi, tiroid muayenesi) yapacak bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Ayrıca nevrasteninin kökenine bağlı olarak hastasını ilaç tedavisine veya psikoterapiye yönlendirebilir.
Hasta ne yapabilir: bazı basit çözümler
Her şeyden önce, alışkanlıklarını yeniden düşünmek, tek koşul olmasa ve doktora görünmekten muaf olmasa bile hastaya yardımcı olabilir. İşte bu yorgunluk durumunu iyileştirmenin bazı yolları:
- Dengeli ve çeşitli bir diyet yemek, vitamin eksikliklerinden (özellikle B, C ve D) kaçınmanızı sağlar.
- Uyku daha da düzenli olmalıdır: Mümkün olduğunca, günün ortasında bir şekerleme ile takviye edilmelidir
- Kışın, ışık eksikliği yoğun yorgunluk durumlarına veya mevsimsel depresyonlara yol açabilir. Birkaç ışık terapisi seansı yapmanın faydalı olabileceğini düşünebilirsiniz.
- Rahatlama ve nefes egzersizleri veya hafif jimnastik (yoga, oryantal jimnastik) yoluyla stresi yönetmeyi öğrenmek de önemlidir.
- Nörasteniye kas ağrısı eşlik ettiğinde, kayropraktik tercih edilebilir.
Alternatif tıp ilaçları da müttefiklerdir: fitoterapi (örneğin kekik, aserola, çam) veya aromaterapi (fesleğen, okaliptüs, biberiye, tuzlu ...).
0 Yorum