Kendine güveni olmayan kişi, sürekli olarak göreve hazır olmamaktan, asla yeterince iyi olmamaktan endişe duyar.
Her şeyin çok hızlı bir şekilde tüketildiği modern toplumumuzda, daha fit görünme, daha zengin olma, her şeye eksiksiz sahip olma gibi ihtiyaçlar yüzünden hepimiz ulaşılamaz bir mükemmellik arayışı içindeyiz. Pek çok insanın içinde bir yerlerde yeterince iyi olmama korkusu büyüyor. Aslında, bunun bir adı var: Atelofobi
Atelofobi Nedir?
Bize sık sık korkularımızın gereksiz olduğu aslında başarmayı korktuğumuz şeylerden daha fazlası olduğumuz söylenir. Bununla birlikte, yaşam boyunca genellikle olumsuz düşüncelere dönüşen olumsuz duygular yaşarız. Zamanla bu düşüncelerin bilinçaltımızda kalıcı olmasına izin veririz.
Günümüz dünyasında hayat bir görev haline geldi. Egzotik veya lüks yaşama baskısı, insanları yüksek standartlara ulaşma konusunda takıntılı hale getirdi. Hayatın gerçek anlamını unutarak, ipleri salmayı bu şekilde unutmuş olduk.
Atelofobi, kusur korkusu ya da yanlış giden şeylerin yanı sıra başarısızlık korkusudur. Genellikle "mükemmeliyetçi" bir düşünme tarzı olarak kendini gösterir ve sürekli bir yetersizlik veya "yeterince iyi" olmama hissine yol açabilir.
Mükemmeliyetçiler gerçekten mükemmellik için çabalamazlar, aksine eleştiriden kaçınmaya çalışırlar. Eğer yapılan her şey "mükemmel" ise ve her türlü hatadan arınmışsa, eleştirinin pratikte ortadan kaldırılabileceği mantığına dayanarak hareket ederler. Bu bağlamda, mükemmeliyetçi bir "strateji", sorunları çözmek yerine pekiştirdiği bilinen "kaçınma davranışı" veya "güvenlik davranışı" olarak tanımlanabilir.
Korkulan nesne veya durumdan bağımsız olarak tüm fobiler, acı çekmekte yeterince "gerçek" olan endişe ve strese neden olur. Korkulan nesne veya durum diğer insanlara gülünç veya aptal görünse de, fobisi olan kişi yaşadığı kaygının yeterince gerçek olduğunu çok iyi bilir.
Psikologlar yıllardır zihnimizin belirli bir duruma karşı gerçek bir biyolojik tepki üretmekten çok daha fazla yetenekli olduğunun farkındalar ve bu nedenle fobik kişi korktuğu nesnenin veya durumun bir problem oluşturduğuna "inandığı" sürece onun için tehlike ve korku hissi her zaman var olacaktır. Fobik durum "tehlikeli" olarak algılanırsa, hissedilen kaygı gerçek ve rasyoneldir, ancak tehlikeli olarak algılanan şey elbette "gerçeklere dayalı" tehlikeli değildir. Atelofobiden muzdarip insanların çoğu, korkularının "mantıksız" olduğunu anlıyor, ancak bu bilgiye aldırmadan korkuyu yaşamaya devam ediyor. Bu nedenle, kendinize sadece "aldırmayın" demek nadiren bir çözüm üretir!
Atelofobi Semptomları Nelerdir?
Atelofobinin semptomları diğer spesifik fobilere çok benzer ve genellikle aşağıdakileri içerir:
-
Hata yapmaktan kaçınırlar
-
Rahat hissetmezler
-
Eleştiriye karşı aşırı duyarlıdırlar
-
Terör hissi
-
Konsantrasyon sorunları yaşarlar
-
Sürekli kızgın hissederler
-
Karıncalanma ve iğneleme gibi batma hissi olur
-
Çarpıntı
-
Nefes darlığı
-
Yorgun kaslar
-
Kötü uyku kalitesi
-
Migren ve baş ağrıları
Atelofobinin semptomları genellikle otomatiktir ve kontrol edilemez ve bir kişinin düşüncelerini istila ediyor gibi görünebilir, bu da davranışsal olarak bilinen korkulan nesne veya durumdan kaçınmak için aşırı önlemler alınmasına yol açar. "Güvenlik" veya "kaçınma" konusunda sıkı tedbirler alırlar.
Ne yazık ki hasta için bu güvenli davranışların paradoksal bir etkisi vardır ve aslında fobiyi çözmek yerine güçlendirirler.
Atelofobinin Nedenleri
Atelofobinin kesin nedenleri henüz bilinmemektedir. Bununla birlikte, yoğun korkunun erken ergenlik dönemindeki öğrenilmiş davranışların sonucu olduğuna inanılmaktadır. Ayrıca, ebeveynlerin çocuklarına onu memnun etmek için mümkün olan her şeyi verdiği erken çocukluğa da dayanıldığı düşünülmektedir.
Zamanla korkular daha da kötüleşir ve durum daha ciddi hale gelir. Derin bir çocukluk anısı veya travmasından başlayan özel fobilerden biridir.
Bu fobinin nedenlerinden biri de genetik ve kalıtsal sebepler içermesidir. Ek olarak, kendinize veya sevdiklerinize yapılan fiziksel zararın korkusu da bu fobiye yol açabilir. Bazen yetişkinlikte benzer bir olay yaşamak bu korkuyu tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.
Aynı zamanda çocuğun mükemmelliğe ulaşmasını isteyen katı ebeveynlerin veya öğretmenlerin sonucu da olabilir. Ancak bu mükemmellik arayışı çocukların ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu konuda profesyonel bir destek alınmazsa veya tedavi edilmezse, yalnızca zamanla yoğunlaşan belirli korkuların gelişmesine neden olur.
Bu nedenle, atelofobi, doğrudan veya dolaylı olarak konuyla veya durumsal korku ile ilgili olabilen olumsuz duygusal deneyimlerin sonucu olabilir. Zamanla semptomlar genellikle "normalleşir" ve o kişinin hayatına yönelik sınırlayıcı bir inanç olarak "kabul edilir".
Çoğu durumda, atelofobi, giderek daha karmaşık güvenlik davranışları ve rutinleri geliştirildikçe zamanla daha kötü hale gelebilir.
Atelofobinin 5 Ana Belirtisi
1. Hata Korkusu
2. Belirlenen standartların karşılanması imkansızdır
3. Standardın altında bir şey yapmaktansa hiçbir şey yapmamak
4. Hata yapılabilecek durumlardan tamamen kaçınmak
5. Korku hissi günlük yaşamda normal çalışmayı zorlaştırır.
Düşüncenizi Dönüştürün ve Atelofobinin Üstesinden Gelin
İyi haber şu ki, atelofobisi olan insanların büyük çoğunluğu kendilerine yardımcı olacak bir danışmanlık hizmeti alabiliyorlar. Hemen hemen tüm fobiler psikolojik müdahalelere iyi yanıt verir.
Atelofobi tedavisi, ciddiyetine bağlıdır. Bu kişiden kişiye değişir. Genellikle anksiyete önleyici ilaçlar ve psikoterapi ile tedavi edilir.
Başarısızlık korkunuzun üstesinden gelmeye kararlıysanız, probleminizi anlamak için bilmeniz gereken her şeyi size öğretecek, gereksiz düşünmenin ve inançları sınırlamanın sorunu nasıl güçlendirebileceğini belirleyecek bir terapiste gitmenizi şiddetle tavsiye ederiz. Tedavi esnasında, başa çıkma stratejilerinizin bir parçası olarak geliştirmiş olabileceğiniz gereksiz düşünme tarzlarınızda veya uygunsuz güvenlik davranışlarınızda nasıl değişiklik yapabileceğinize dair yol gösterilmiş olacaktır.
0 Yorum